La paranoia è caratterizzata dalla convinzione errata di essere in qualche modo minacciati o perseguitati, sebbene non ci siano elementi concreti a supporto di questa idea. Comporta in generale diffidenza o sospetto nei confronti delle altre persone. Può capitare a tutti di avere di tanto in tanto un senso di minaccia non fondato, ma quando i pensieri paranoici si ripetono in modo frequente è necessario cercare supporto per evitare conseguenze più serie.
Caratteristiche della paranoia
Esistono diversi tipi di pensieri paranoici, e ogni individuo può avere a riguardo un’esperienza differente. Alcune categorie comuni includono la convinzione di essere spiato, preso di mira da colleghi e conoscenti, isolato o denigrato alle proprie spalle, la paura di essere a rischio di minacce fisiche, furti o truffe, l’idea di essere controllato da autorità governative e molto altro ancora. Il più delle volte si tratta dell’idea di essere minacciati in prima persona, ma è possibile pensare che siano altre persone o la società in generale a essere in pericolo. Non sempre è facile capire se un pensiero sia paranoico oppure se si tratti di un sospetto fondato, soprattutto perché l’individuo è generalmente portato a credere che le proprie convinzioni siano corrette. Se nessun altro sembra condividere questa convinzione o non ci sono prove concrete a supportarla, ma al contrario ci sono elementi che suggeriscono che sia falsa, è possibile che si tratti di un pensiero paranoico. Ciò è ancora più probabile quando si continua a credere a questa idea nonostante le rassicurazioni di amici e familiari, oppure se i sospetti sono basati solo su sentimenti o avvenimenti poco chiari. Questo problema può avere entità lieve, media o grave. Se si hanno pensieri paranoici frequenti, si prova forte disagio a riguardo e il problema inizia ad avere un impatto pesante sulla vita quotidiana è importante cercare il supporto di un professionista. Attraverso questo servizio è possibile entrare in contatto con ottimi psicoterapeuti di Roma e provincia, con specializzazioni adatte a diverse esigenze e preferenze, oppure iscriversi alla piattaforma digitale per iniziare il trattamento in modalità online.
Impatto della paranoia sulla quotidianità
Vediamo ora più nel dettaglio i possibili effetti dei pensieri paranoici sulla vita quotidiana per comprendere appieno perché è cruciale muoversi tempestivamente per risolvere il problema. Alcuni dei comportamenti che vedremo possono dare sollievo nell’immediato, ma nel lungo termine non fanno che peggiorare la condizione della persona che li mette in atto. Tra questi ci sono comportamenti volti a sentirsi al sicuro, che includono ad esempio evitare alcuni luoghi o situazioni, isolarsi dagli altri oppure trattare alcune persone in modo aggressivo. Si limitano così le proprie attività e possibilità sia a livello personale che professionale, oltre a correre il rischio di danneggiare le relazioni con amici, familiari o conoscenti. Spesso tutto questo si accompagna a un senso di isolamento e solitudine, che può portare all’insorgere di altri disturbi come fobia sociale o depressione. I sentimenti di tristezza, ansia e preoccupazione che emergono in questo contesto rendono poi l’individuo ancora più vulnerabile ai pensieri paranoici, alimentando un circolo vizioso che una volta innescato è difficile da interrompere.
Strategie per stare meglio
Come abbiamo visto, se il problema è già serio è fondamentale rivolgersi a un professionista per cominciare un percorso di psicoterapia. In situazioni meno gravi è possibile iniziare a implementare in autonomia alcune strategie per stare meglio. Annotare su un diario i pensieri paranoici, le situazioni in cui emergono più frequentemente, come ci si sente a riguardo è un buon primo passo per fare chiarezza sulle radici del problema. Attraverso questo strumento diventa più semplice cominciare a mettere in discussione la paranoia, magari con l’aiuto di una persona fidata, allentando a poco a poco la presa che questi pensieri hanno sulla propria mente.
